Protein und Ballaststoffe, in Sekunden erfasst.

Was ist ein Protein- und Ballaststoff-Tracker?

Ein Protein- und Ballaststoff-Tracker ist ein Essensprotokoll, das diese beiden Nährstoffe in den Mittelpunkt stellt. Du trägst jede Mahlzeit ein, und die App zeigt dir ungefähr, wie viel Protein und Ballaststoffe du gegessen hast, Mahlzeit für Mahlzeit und Tag für Tag. PenPal schätzt die Werte anhand eines Fotos, ein paar Wörtern oder eines Barcodes, und du kannst jeden Wert bearbeiten.

Es ist ein Teil eines größeren Protokolls. Der Ratgeber zum GLP-1-Medikamenten-Tracker zeigt, was sich sonst noch festzuhalten lohnt, von Dosen bis Gewicht.

Fotografieren oder beschreiben

Halte die Kamera auf den Teller oder tippe „zwei Eier, Toast und einen Apfel“. Die KI von PenPal schätzt Kalorien, Protein, Ballaststoffe und Makros in Sekunden. Schätzungen können danebenliegen, deshalb kannst du alles korrigieren, was nicht stimmt. Lies wie du Mahlzeiten ohne Küchenwaage erfasst.

Auf Protein und Ballaststoffe ausgerichtet

Wenn die Portionen kleiner werden, zählt umso mehr, was auf dem Teller liegt. PenPal stellt Protein und Ballaststoffe in den Vordergrund, damit du auf einen Blick siehst, wie sich eine Mahlzeit und dein Tag summieren. Deine persönlichen Zielwerte sollten von deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Ernährungsberatung kommen. Für eine unkomplizierte Routine lies wie du Protein und Ballaststoffe bei einem GLP-1 erfasst.

Mahlzeitenbewertungen und Auszeichnungen

Jede Mahlzeit bekommt eine Bewertung und, wenn sie es verdient, kleine Auszeichnungen wie Protein-Kraftpaket oder Ballaststoffreich. Dein Pinguin bemerkt jede einzelne. Das ist Ermutigung, nie Urteil.

Wasser und Apple Health

Trag Wasser mit einem Tipp ein, oder schalte Apple Health ein und übernimm Wasser, Gewicht, Schritte, Trainings und aktive Energie, damit es weniger zu tippen gibt. Apple-Health-Daten bleiben auf deinem iPhone.