Beste GLP-1-Tracker-Apps fürs iPhone im Vergleich

Hinweis: Diese Seite stammt von PenPal, und PenPal gehört zu den unten vorgestellten Apps. Wir haben uns um Fairness bemüht: Jede Aussage über eine andere App verlinkt auf deren eigenen Eintrag im App Store oder auf ihrer Website. Wo wir eine Funktion nicht bestätigen konnten, haben wir „nicht angegeben“ geschrieben, statt zu raten. Apps ändern sich häufig. Wir haben alle Angaben am 7. November 2026 geprüft.

Kurz gesagt: Für die meisten, die sich wöchentlich ein GLP-1-Medikament spritzen, ist der beste Tracker der, der Dosis, Injektionsstelle und Nebenwirkungen auf einer Zeitleiste festhält und deinem Arzt eine übersichtliche Zusammenfassung bereitstellt. Shotsy, MeAgain, Pep, Glapp, Glippy und PenPal decken die Grundlagen ab. Sie unterscheiden sich bei der Erfassung von Mahlzeiten, Berichten, Datenschutz und Android-Verfügbarkeit. Du bist unsicher, ob du überhaupt eine App möchtest? Unser Vergleich von Papier, Tabellen und Apps fürs GLP-1-Tagebuch zeigt die Vor- und Nachteile.

So haben wir verglichen

Wir haben jede App anhand von 9 Funktionen bewertet, die ein GLP-1-Tagebuch abdecken sollte. Dafür haben wir den Eintrag jeder App im App Store (US-Store) samt Versionshinweisen, die offizielle Website und – für den Datenschutz – die Datenschutzangaben im App Store gelesen. Nach Sternbewertungen haben wir die Apps nicht sortiert: Sie ändern sich täglich und sagen wenig darüber aus, was du brauchst.

Darauf haben wir geachtet und warum es für deine Einträge wichtig ist. Unser Ratgeber dazu, welche Angaben ein GLP-1-Medikamenten-Tracker festhalten sollte, geht auf jedes Feld genauer ein.

Dosisprotokoll: Medikament, Menge und Zeitpunkt – genau so, wie es auf deinem Etikett steht.
Erinnerungen: ein Hinweis vor deiner nächsten Dosis – für jedes Medikament, das du nimmst.
Injektionsstellen wechseln: am besten auf einer Körperkarte festhalten, wohin du die jeweilige Injektion gesetzt hast. Mehr dazu in unserem Ratgeber zum Wechsel der Injektionsstellen.
Nebenwirkungen: was du gespürt hast, wann es auftrat und wie stark es war – zusammen mit den Daten deiner Dosen. Mehr dazu in unserem Ratgeber zum Nebenwirkungstagebuch.
Eiweiß, Ballaststoffe und Mahlzeiten: Viele Menschen essen mit GLP-1-Medikamenten kleinere Mahlzeiten. Deshalb sollten sich die Nährstoffe, auf die du achten möchtest, einfach eintragen lassen. Hier erfährst du, wie du Eiweiß und Ballaststoffe festhalten kannst.
Gewichtsverlauf: Messwerte als Verlauf statt bloß als Zahlenliste.
Arztbericht oder Export: eine Zusammenfassung, die du bei einem Termin zeigen kannst. Hier erfährst du, was in einen Fortschrittsbericht gehört.
Datenschutz: welche Daten die App laut eigener Angabe sammelt und ob sie sagt, dass Daten zum Tracking deiner Person verwendet werden.
Plattformen: nur iPhone oder iPhone und Android.

Eine Sache haben wir bewusst außen vor gelassen: Keine dieser Apps sollte dir sagen, welche Dosis du nehmen sollst. Wenn du noch einmal nachlesen möchtest, was Tracker können und was nicht, lies wie GLP-1-Tracker-Apps funktionieren.

Vergleichstabelle

Alle 6 Apps erfassen Dosen und Nebenwirkungen, und 5 zeigen einen geschätzten Medikamentenspiegel. Die größten Unterschiede gibt es bei der Erfassung von Mahlzeiten, Arztberichten und der Unterstützung von Android. „Nicht angegeben“ heißt, dass wir die Funktion weder im App-Eintrag noch auf der Website gefunden haben – nicht, dass die App sie nicht bietet.

GLP-1-Tracker-Apps auf dem iPhone, laut App-Store-Einträgen und Websites der jeweiligen Apps (geprüft am 7. November 2026).
Allgemein	Dosisprotokoll und Erinnerungen	Wechsel der Injektionsstellen	Nebenwirkungen	Eiweiß und Ballaststoffe	Gewicht	Geschätzter Medikamentenspiegel	Bericht oder Export	Android
PenPal	Ja	Körperkarte	Ja	Beides, mit Foto- und Barcodeeinträgen	Ja	Ja	PDF-Fortschrittsbericht	Nein (nur iPhone)
Shotsy	Ja	Visuelle Karte	Ja	Beides	Ja	Ja	PDF- und CSV-Export	Ja
MeAgain	Ja	Ja	Ja	Beides, mit Fotos, Barcode und Suche	Ja, auch mit Fotos	Ja	Nicht angegeben	Ja
Glapp	Ja	Ja, zeigt die nächste Injektionsstelle	Ja, beim täglichen Check-in	Nicht angegeben	Ja	Ja	Wöchentlicher Fortschrittsbericht (Glapp Max)	Ja
Pep	Ja	Ja	Ja	Beides, mit Fotos, Barcode und Suche	Ja, auch mit Messwerten und Fotos	Ja	Nicht angegeben	Ja
Glippy	Ja	Nicht angegeben	Ja	Eiweiß; Ballaststoffe nicht angegeben	Ja	Nicht angegeben	PDF- und CSV-Export	Ja

Datenschutz lässt sich schwer in einer Tabellenzelle zusammenfassen. Deshalb gehen wir weiter unten auf jede App einzeln ein. Alle Apps hier geben an, nur fürs Tracking gedacht zu sein und keine medizinische Beratung zu bieten.

Die Apps im Einzelnen

Jede App hat klare Stärken. Shotsy ist ein ausgereiftes Dosisprotokoll mit PDF-Export. MeAgain und Pep setzen auf Mahlzeiten und Fortschrittsfotos, Glapp konzentriert sich auf Dosiszyklen und Vorräte, Shotsy und Glippy bieten CSV-Export – und bei PenPal stehen Eiweiß, Ballaststoffe und ein freundlicher Pinguin im Mittelpunkt.

PenPal (diese Website)

PenPal erfasst Spritzen und Tabletten nach wöchentlichen, täglichen oder individuell festgelegten Zeitplänen – mit Erinnerungen und einer Körperkarte für Injektionsstellen. Im Mittelpunkt stehen Eiweiß und Ballaststoffe, dazu gibt es eine Erfassung von Mahlzeiten per Foto und Barcode, Wasser, ein Nebenwirkungstagebuch, Gewicht, Schritte aus Apple Health und einen geschätzten Medikamentenspiegel. Für den Zeitraum deiner Wahl erstellt PenPal einen PDF-Fortschrittsbericht. Außerdem kannst du deinen Pen-Vorrat erfassen. Die App ist in 29 Sprachen verfügbar.

Was andere besser können: PenPal gibt es nur fürs iPhone; die 5 anderen Apps hier laufen auch auf Android. Shotsy und Glippy bieten CSV-Export, PenPal nicht. In den Datenschutzangaben im App Store führt PenPal Käufe, Kennungen und Nutzungsdaten unter „Zum Tracking verwendete Daten“ auf. Unsere Datenschutzerklärung erklärt, dass diese Daten dazu dienen zu messen, welche Werbekampagnen zu Installationen führen, und dass Gesundheitsdaten niemals verkauft oder für Werbung verwendet werden. Shotsy, Glapp, Pep und Glippy führen in dieser Kategorie keine Daten auf.

Shotsy

Shotsy erfasst Injektionen und täglich eingenommene Tabletten, bietet Countdowns und Erinnerungen, geschätzte Medikamentenspiegel und unterstützt mehrere Medikamente gleichzeitig. Auf der Website werden eine visuelle Karte zum Wechsel der Injektionsstellen und ein PDF-Export „zum Teilen mit deinem Behandlungsteam“ aufgeführt. In den Versionshinweisen kommt CSV-Export hinzu. Die App erfasst Gewicht, Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe und Wasser und importiert diese Daten aus Apple Health. Laut App-Eintrag werden Daten auf deinem Gerät gespeichert und mit iCloud synchronisiert. Shotsy gibt es auch bei Google Play. (App Store, Website)

MeAgain

MeAgain erfasst Spritzen und Tabletten, Dosiszeitpunkte und Injektionsstellen. Dazu gibt es Erinnerungen und Informationen zum Medikamentenspiegel. Mahlzeiten lassen sich per Foto, Barcode und Suche eintragen; außerdem erfasst die App Eiweiß, Ballaststoffe und Wasser. Sie bietet ein Nebenwirkungstagebuch, einen Gewichtsverlauf, Fortschrittsfotos, Journey Cards und Widgets. Dazu kommt ein KI-Begleiter namens Capy. In App-Eintrag und Website haben wir keinen Arztbericht und keinen Export gefunden. In den Datenschutzangaben im App Store führt MeAgain Kennungen und Nutzungsdaten unter „Zum Tracking verwendete Daten“ auf. Die App gibt es für iPhone und Android. (App Store, Website)

Glapp

Glapp erfasst jede Injektion mit Dosis, Zeitpunkt und Injektionsstelle. Beim täglichen Check-in kannst du Nebenwirkungen, Heißhunger, Stimmung, Energie und Schlaf festhalten. Der Schwerpunkt liegt auf dem Dosiszyklus: einer Kurve zum geschätzten Medikamentenspiegel, „Injektionsphasen“ sowie dem Erfassen von Food Noise und Hunger. In den Versionshinweisen kommen Erinnerungen für Injektionen hinzu, die bis zu 24 Stunden früher eintreffen können, sowie eine Anzeige der nächsten Injektionsstelle auf der Startseite. Die App bietet den detailliertesten Vorrats-Tracker, den wir gefunden haben – mit Durchstechflaschen, Pens, Konzentration und Aufbrauchfristen. Auf der Website werden außerdem Fortschrittsberichte, Meilensteine und Vorhersagen aufgeführt. In App-Eintrag und Website haben wir keine Erfassung von Mahlzeiten oder Eiweiß gefunden. Die App gibt es für iPhone und Android. (App Store, Website)

Pep

Pep (die App „GLP-1 Weight Loss Tracker: Pep“) erfasst wöchentliche Injektionen und täglich eingenommene Tabletten – mit Erinnerungen, Wechsel der Injektionsstellen, Verlauf zur Dosiserhöhung und einem geschätzten Medikamentenspiegel. Ein KI-Fotoscanner für Mahlzeiten wird durch Barcode und Suche ergänzt. Für Eiweiß, Ballaststoffe und Wasser gibt es Ziele. Außerdem erfasst die App Gewicht, Körpermaße und Fortschrittsfotos. Laut App-Eintrag werden die Fotos vor dem Hochladen auf deinem Handy verschlüsselt. Die lange Medikamentenliste umfasst auch Rezepturpräparate. Pep läuft auf iPhone, iPad und Android. Mit Progress Cards kannst du deine Werte und Fotos speichern oder teilen; einen Arztbericht oder Export haben wir nicht gefunden. (App Store, Website)

Glippy

Glippy hält es einfach. Beim täglichen Check-in erfasst du Gewicht, Kalorien, Eiweiß, Wasser und Nebenwirkungen. Dazu gibt es Dosiserinnerungen und Diagramme, die Nebenwirkungen den Injektionstagen zuordnen. Wie Shotsy bietet die App CSV- und PDF-Export. Außerdem gibt es eine Community für Fragen und Erfolgsmomente. Laut App-Eintrag brauchst du weder Namen noch Adresse oder Telefonnummer. Einen Wechsel der Injektionsstellen oder eine Schätzung des Medikamentenspiegels haben wir in App-Eintrag und Website nicht gefunden. Die App gibt es für iPhone und Android. (App Store, Website)

Welche App passt zu dir?

Orientiere dich an dem, was dir am wichtigsten ist. Wenn du Android brauchst, kommt PenPal nicht infrage. Wenn Mahlzeiten und Eiweiß für dich im Vordergrund stehen, vergleiche PenPal, MeAgain und Pep. Wenn du einen Bericht für deinen Arzt oder deine Ärztin möchtest, sieh dir zuerst PenPal, Shotsy und Glippy an.

„Ich nutze Android oder wechsle bald dazu.“ Shotsy, MeAgain, Glapp, Pep und Glippy gibt es bei Google Play. PenPal nicht.
„Genug Eiweiß und Ballaststoffe zu essen, fällt mir schwer.“ PenPal, MeAgain und Pep erfassen beides – auch per Foto und Barcode.
„Ich möchte meinem Arzt oder meiner Ärztin etwas zeigen können.“ PenPal erstellt einen PDF-Bericht; Shotsy und Glippy exportieren PDF und CSV; Glapp Max erstellt einen wöchentlichen Fortschrittsbericht. Ein einseitiger Fortschrittsbericht ist bei jeder App eine gute Ergänzung.
„Ich möchte meine Dosiswoche besser verstehen.“ Glapp setzt besonders auf Injektionsphasen und Food Noise; die meisten anderen Apps zeigen ebenfalls eine Schätzung des Medikamentenspiegels. Betrachte jede Kurve als Schätzung, niemals als Grund, eine Dosis zu ändern.
„Ich möchte beobachten, wie sich mein Körper verändert.“ Pep erfasst Körpermaße und Fortschrittsfotos; MeAgain bietet Fortschrittsfotos.
„Einträge fühlen sich nach Hausaufgaben an.“ PenPals Pinguin reagiert auf deine Einträge und schimpft nie. Und wenn du mal einen Tag auslässt, bleibt deine Serie bestehen, statt abzubrechen.

Bevor du dich festlegst, sieh dir die Datenschutzangaben im App Store für jede App an, die du in Betracht ziehst. MedlinePlus empfiehlt, zu prüfen, wer hinter einer Gesundheitsinformation steckt und ob damit etwas verkauft werden soll. Das gilt auch für diese Seite.

Welches PenPal ist das?

Diese Seite stammt von dem PenPal, der im App Store als „GLP 1 Tracker: PenPal GLP1“ aufgeführt ist (App-ID 6760750562) und vom Team hinter trypenpal.app entwickelt wird. Eine separate App namens „PenPal: GLP-1 Shot Tracker“ (App-ID 6758325416) stammt von einem anderen Entwickler und hat nichts mit uns zu tun.

Wenn du den hier beschriebenen Pinguin, die Eiweiß- und Ballaststoffziele und den PDF-Fortschrittsbericht suchst, nutze den App-Store-Link auf dieser Seite oder prüfe, ob im App-Eintrag unsere Website trypenpal.app steht. Fragen sind in unseren FAQ willkommen.

Quellen

Die Angaben zu den Funktionen stammen von den öffentlichen Seiten der jeweiligen Apps mit Stand vom 7. November 2026 und können sich inzwischen geändert haben. Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®, Zepbound®, Rybelsus®, Saxenda® und Trulicity® sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber. PenPal ist weder mit einem Arzneimittelhersteller noch mit den anderen hier genannten Apps verbunden. Dieser Ratgeber dient der Information und ersetzt keine persönliche medizinische Beratung. Halte dich an deine Verordnung und sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über deine Behandlung.