Las mejores apps de seguimiento GLP-1 para iPhone, comparadas

Cómo las comparamos

Evaluamos cada app según nueve aspectos que debería cubrir un registro de GLP-1. Leímos la ficha de cada app en App Store (tienda de EE. UU.), incluidas sus notas de actualización, su sitio web oficial y, para conocer su privacidad, la etiqueta de privacidad de App Store. No las ordenamos según sus calificaciones, porque cambian todos los días y dicen poco sobre lo que necesitas.

Esto es lo que buscamos y por qué importa para tus registros. En nuestra guía sobre qué debería registrar una app de seguimiento de medicamentos GLP-1 encontrarás más detalles sobre cada campo.

• Registro de dosis: el medicamento, la cantidad y la hora, tal como aparecen en la etiqueta.
• Recordatorios: un aviso antes de tu próxima dosis para cada medicamento que tomes.
• Rotación de sitios: un registro de dónde te aplicaste cada dosis, idealmente en un mapa corporal. Consulta nuestra guía para llevar un registro de la rotación de los sitios de inyección.
• Efectos secundarios: qué sentiste, cuándo y con qué intensidad, junto a las fechas de tus dosis. Encontrarás más en nuestra guía para llevar un diario de efectos secundarios.
• Proteína, fibra y alimentos: muchas personas que toman medicamentos GLP-1 comen porciones más pequeñas, así que debería ser fácil registrar los nutrientes que te interesan. Mira cómo llevar un seguimiento de la proteína y la fibra.
• Tendencia de peso: tus pesajes presentados como una tendencia, no solo como una lista de números.
• Informe para tu médico o exportación: un resumen que puedes compartir en una consulta. Consulta qué incluir en un informe de progreso.
• Privacidad: qué datos dice la app que recopila y si indica que los usa para rastrearte.
• Plataformas: solo iPhone o iPhone y Android.

También dejamos algo fuera a propósito: ninguna de estas apps debería decirte qué dosis tomar. Si quieres repasar qué pueden y qué no pueden hacer las apps de seguimiento, lee cómo funcionan las apps de seguimiento de GLP-1.

Tabla comparativa

Las seis apps permiten registrar dosis y efectos secundarios, y cinco muestran un nivel estimado del medicamento. Las principales diferencias están en el registro de alimentos, los informes para el médico y la compatibilidad con Android. «No se indica» significa que no encontramos la función en la ficha ni en el sitio web de la app, no que la app no la tenga.

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Es difícil resumir la privacidad en una celda, así que la explicamos para cada app más abajo. Todas dicen que son solo para seguimiento y que no dan consejos médicos.

Detalles de cada app

Cada app tiene una ventaja clara. Shotsy ofrece un registro de dosis bien diseñado con exportación a PDF; MeAgain y Pep se enfocan en la comida y las fotos de progreso; Glapp se centra en los ciclos de dosis y el suministro; Shotsy y Glippy ofrecen exportación a CSV; y PenPal pone la proteína, la fibra y un pingüino amable en el centro.

PenPal (este sitio)

PenPal permite registrar dosis inyectadas y pastillas con horarios semanales, diarios o personalizados, y ofrece recordatorios y un mapa corporal para los sitios de inyección. Da prioridad a la proteína y la fibra, con registro de comidas por foto y código de barras, además de agua, un diario de efectos secundarios, peso, pasos de Apple Health y un nivel estimado del medicamento. Genera un informe de progreso en PDF para las fechas que elijas. También lleva el control de tu suministro de plumas y está disponible en 29 idiomas.

En qué destacan otras apps: PenPal solo está disponible para iPhone; las otras cinco también funcionan en Android. Shotsy y Glippy ofrecen exportación a CSV, una función que PenPal no tiene. La etiqueta de privacidad de PenPal en App Store incluye compras, identificadores y datos de uso en «Data Used to Track You». En nuestra política de privacidad explicamos que esto sirve para medir qué campañas publicitarias generan instalaciones y que los datos de salud nunca se venden ni se usan para publicidad. Shotsy, Glapp, Pep y Glippy no incluyen nada en esa categoría.

Shotsy

Shotsy permite registrar dosis inyectadas y pastillas diarias, con cuentas regresivas y recordatorios, niveles estimados del medicamento y compatibilidad con más de un medicamento a la vez. Su sitio web menciona un mapa visual para rotar los sitios de inyección y exportación a PDF «para compartir con tu equipo de atención médica»; las notas de actualización añaden exportación a CSV. Permite registrar peso, calorías, proteína, fibra y agua, e importar estos datos de Apple Health. Según su ficha, los datos se guardan en tu dispositivo y se sincronizan con iCloud. También está disponible en Google Play. (App Store, sitio web)

MeAgain

MeAgain permite registrar dosis inyectadas y pastillas, horarios y sitios de inyección, además de ofrecer recordatorios e información sobre el nivel del medicamento. Para registrar alimentos, puedes usar fotos, códigos de barras o la búsqueda; también permite llevar un seguimiento de proteína, fibra y agua. Incluye un diario de efectos secundarios, una tendencia de peso, fotos de progreso, Journey Cards y widgets. También tiene un compañero de IA llamado Capy. No encontramos informes para el médico ni opciones de exportación en su ficha o sitio web. La etiqueta de privacidad de App Store incluye identificadores y datos de uso en «Data Used to Track You». Está disponible para iPhone y Android. (App Store, sitio web)

Glapp

Glapp permite registrar cada dosis, con cantidad, horario y sitio, y ofrece un registro diario para anotar efectos secundarios, antojos, estado de ánimo, energía y sueño. Se enfoca en el ciclo de dosis: una curva del nivel estimado del medicamento, «fases de la dosis» y el seguimiento de los pensamientos insistentes sobre la comida y el hambre. Sus notas de actualización añaden recordatorios de dosis que pueden llegar hasta 24 horas antes y una función de rotación de sitios que muestra el siguiente sitio en la pantalla de inicio. Tiene el control de suministro más detallado que encontramos, con viales, plumas, concentración y fechas límite de uso. Su sitio web también menciona informes de progreso, hitos y predicciones. No encontramos opciones para registrar comidas o proteína en su ficha ni en su sitio web. Está disponible para iPhone y Android. (App Store, sitio web)

Pep

Pep (la app «GLP-1 Weight Loss Tracker: Pep») permite registrar dosis semanales y pastillas diarias, con recordatorios, rotación de sitios, historial de aumentos de dosis y un nivel estimado del medicamento. Incluye un escáner de alimentos con IA que usa fotos, además de búsqueda y códigos de barras, y permite fijar metas de proteína, fibra y agua. Lleva un seguimiento del peso, las medidas corporales y las fotos de progreso; según su ficha, las fotos se cifran en tu teléfono antes de subirse. Es compatible con una larga lista de medicamentos, incluidas opciones preparadas en farmacia, y funciona en iPhone, iPad y Android. Genera Progress Cards con tus datos y fotos para guardar o compartir; no encontramos informes para el médico ni opciones de exportación. (App Store, sitio web)

Glippy

Glippy lo mantiene simple. En un registro diario puedes anotar peso, calorías, proteína, agua y efectos secundarios. También ofrece recordatorios de dosis y gráficas que relacionan los efectos secundarios con los días de dosis. Al igual que Shotsy, permite exportar a CSV y PDF. También tiene una comunidad para compartir preguntas y logros. Según su ficha, no necesitas proporcionar tu nombre, dirección ni número de teléfono. No encontramos rotación de sitios ni estimaciones del nivel del medicamento en su ficha o sitio web. Está disponible para iPhone y Android. (App Store, sitio web)

Cuál se adapta a ti

Empieza por lo que más necesitas. Si necesitas Android, descarta PenPal. Si la comida y la proteína son lo más importante para ti, compara PenPal, MeAgain y Pep. Si quieres un informe para tu médico, primero revisa PenPal, Shotsy y Glippy.

• «Uso Android o pronto me cambiaré». Shotsy, MeAgain, Glapp, Pep y Glippy están disponibles en Google Play. PenPal no.
• «Me cuesta consumir suficiente proteína y fibra». PenPal, MeAgain y Pep permiten registrar ambas, con fotos y códigos de barras.
• «Quiero mostrarle algo a mi médico». PenPal genera un informe en PDF; Shotsy y Glippy exportan archivos PDF y CSV; Glapp Max genera un informe semanal de progreso. Elijas la app que elijas, vale la pena tener un informe de progreso de una página.
• «Quiero entender cómo es mi semana con la dosis». Glapp se enfoca más que las demás en las fases de la dosis y los pensamientos insistentes sobre la comida; la mayoría también muestra una estimación del nivel. Toma cualquier curva como una estimación, nunca como un motivo para cambiar una dosis.
• «Quiero observar cómo cambia mi cuerpo». Pep permite registrar medidas y fotos de progreso; MeAgain incluye fotos de progreso.
• «Registrar todo se siente como tarea». El pingüino de PenPal reacciona a lo que registras y nunca te regaña. Si se te pasa un día, las rachas se pausan en vez de romperse.

Antes de decidirte, abre la etiqueta de privacidad de App Store de cualquier app que estés considerando. MedlinePlus sugiere preguntar quién está detrás de un recurso de salud y si intenta venderte algo; eso también aplica a esta página.

¿A cuál PenPal nos referimos?

Esta página es de la app PenPal que aparece en App Store como «GLP 1 Tracker: PenPal GLP1» (id de la app: 6760750562), creada por el equipo detrás de trypenpal.app. Hay otra app llamada «PenPal: GLP-1 Shot Tracker» (id de la app: 6758325416) que pertenece a otro desarrollador y no tiene relación con nosotros.

Si buscas el pingüino, las metas de proteína y fibra y el informe de progreso en PDF que describimos aquí, usa el enlace de App Store de esta página o comprueba que la ficha muestre nuestro sitio web, trypenpal.app. Puedes enviarnos tus preguntas en nuestra sección de preguntas frecuentes.