iPhone için en iyi GLP-1 takip uygulamaları karşılaştırması

Nasıl karşılaştırdık?

Her uygulamayı bir GLP-1 günlüğünün karşılaması gereken dokuz ölçüte göre değerlendirdik. Her uygulamanın App Store'daki ABD mağazası sayfasını ve sürüm notlarını, resmi web sitesini ve gizlilik için App Store gizlilik etiketini inceledik. Uygulamaları yıldız puanlarına göre sıralamadık; çünkü puanlar her gün değişiyor ve senin ihtiyacın hakkında pek az şey söylüyor.

Neleri aradığımıza ve bunların kayıtların açısından neden önemli olduğuna bakalım. Her alanı ayrıntılı ele alan GLP-1 takip uygulamasının neleri kaydetmesi gerektiği rehberimizi de okuyabilirsin.

• Doz kaydı: ilacın, miktar ve saat; reçete etiketinde yazdığı şekilde.
• Hatırlatıcılar: kullandığın her ilaç için sıradaki dozdan önce bir hatırlatma.
• Enjeksiyon bölgesi rotasyonu: her enjeksiyonun nereye yapıldığının, mümkünse vücut haritasında kaydı. Enjeksiyon bölgesi rotasyon takibi rehberimize göz at.
• Yan etkiler: ne hissettiğin, ne zaman olduğu ve ne kadar yoğun olduğu; doz tarihlerinle birlikte. Daha fazlası için yan etki günlüğü rehberimizi okuyabilirsin.
• Protein, lif ve yiyecekler: GLP-1 ilacı kullanan birçok kişi daha küçük öğünler yiyor; bu yüzden önemsediğin besin öğelerini kolayca kaydedebilmelisin. Protein ve lif takibini nasıl yapacağını gör.
• Kilo değişimi: tartı sonuçlarını yalnızca sayılar listesi olarak değil, zaman içindeki değişim olarak gösterir.
• Doktor raporu veya dışa aktarma: randevunda paylaşabileceğin bir özet. İlerleme raporuna neler ekleyebileceğini gör.
• Gizlilik: uygulamanın hangi verileri topladığını ve verilerinin seni takip etmek için kullanılıp kullanılmadığını açıklayıp açıklamadığını.
• Platformlar: yalnızca iPhone'da mı, yoksa iPhone ve Android'de mi çalışıyor.

Bir şeyi de bilerek değerlendirme dışı bıraktık: bu uygulamaların hiçbiri hangi dozu alman gerektiğini söylememeli. Takip uygulamalarının neler yapıp yapamayacağını öğrenmek için GLP-1 takip uygulamalarının nasıl çalıştığını oku.

Karşılaştırma tablosu

Altı uygulamanın tümü dozları ve yan etkileri kaydediyor; beşi de tahmini ilaç düzeyini gösteriyor. En büyük farklar öğün takibinde, doktor raporlarında ve Android desteğinde. “Belirtilmemiş” ifadesi, özelliği uygulama sayfasında veya web sitesinde bulamadığımız anlamına gelir; uygulamada olmadığı anlamına gelmez.

Tüm sütunları görmek için tabloyu yana kaydır →

Gizlilik tek bir hücreye sığmadığı için aşağıda her uygulamayı ayrı ayrı ele aldık. Buradaki tüm uygulamalar yalnızca takip amacıyla kullanılmak üzere tasarlandığını ve tıbbi tavsiye vermediğini belirtiyor.

Her uygulama hakkında

Her uygulamanın öne çıktığı bir alan var. Shotsy, PDF dışa aktarma özelliği olan kullanışlı bir doz günlüğü sunuyor; MeAgain ve Pep, öğün ve ilerleme fotoğraflarına ağırlık veriyor; Glapp doz döngülerine ve ilaç stoğuna odaklanıyor; Shotsy ve Glippy CSV dışa aktarma sunuyor. PenPal ise protein, lif ve seni yargılamayan pengueni öne çıkarıyor.

PenPal (bu site)

PenPal, enjeksiyon bölgeleri için hatırlatıcılar ve vücut haritasıyla birlikte haftalık, günlük veya özel takvimlere göre enjeksiyonları ve hapları kaydeder: enjeksiyon bölgelerini takip edebilirsin. Protein ve lifi öne alır; fotoğraf ve barkodla öğün kaydı sunar. Ayrıca suyu, yan etki günlüğünü, kiloyu, Apple Health'ten adım sayısını ve tahmini ilaç düzeyini takip eder. Seçtiğin tarihler için PDF ilerleme raporu hazırlar. Enjeksiyon kalemindeki ilaç stoğunu da takip eder ve 29 dilde kullanılabilir.

Diğerlerinin daha güçlü olduğu alanlar: PenPal yalnızca iPhone'da kullanılabilir; buradaki diğer beş uygulama Android'de de çalışır. Shotsy ve Glippy CSV dışa aktarma sunuyor, PenPal'da bu özellik yok. PenPal'ın App Store gizlilik etiketinde satın almalar, tanımlayıcılar ve kullanım verileri “Data Used to Track You” başlığı altında listeleniyor. Gizlilik politikamız, bunun hangi reklam kampanyalarının uygulama yüklemelerine yol açtığını ölçmek için kullanıldığını ve sağlık verilerinin asla satılmadığını ya da reklam için kullanılmadığını açıklıyor. Shotsy, Glapp, Pep ve Glippy bu başlık altında veri listelemiyor.

Shotsy

Shotsy enjeksiyonları ve günlük hapları, geri sayım ve hatırlatıcılarla, tahmini ilaç düzeyleriyle ve aynı anda birden fazla ilaç desteğiyle kaydediyor. Web sitesinde görsel enjeksiyon bölgesi rotasyon haritası ve “bakım ekibinle paylaşabileceğin” PDF dışa aktarma özelliği listeleniyor; sürüm notlarında CSV dışa aktarma da var. Kilo, kalori, protein, lif ve suyu kaydediyor; bunları Apple Health'ten içe aktarıyor. Uygulama sayfasında verilerin cihazında saklandığı ve iCloud ile eşzamanlandığı belirtiliyor. Google Play'de de var. (App Store, web sitesi)

MeAgain

MeAgain enjeksiyonları ve hapları, doz saatini ve enjeksiyon bölgelerini hatırlatıcılarla ve ilaç düzeyi bilgileriyle birlikte kaydediyor. Öğün kaydı için fotoğraf, barkod ve arama kullanılabiliyor; protein, lif ve su takibi de var. Yan etki günlüğü, kilo değişimi, ilerleme fotoğrafları, Journey Cards ve araç takımları sunuyor. Capy adında bir yapay zekâ yardımcısı da var. Uygulama sayfasında veya web sitesinde doktor raporu ya da dışa aktarma özelliğine rastlamadık. App Store gizlilik etiketinde tanımlayıcılar ve kullanım verileri “Data Used to Track You” başlığı altında listeleniyor. iPhone ve Android'de kullanılabiliyor. (App Store, web sitesi)

Glapp

Glapp her enjeksiyonu doz, saat ve bölge bilgisiyle kaydediyor; yan etkiler, aşerme, ruh hâli, enerji ve uyku için günlük bir kontrol de sunuyor. Uygulama doz döngüsüne odaklanıyor: tahmini ilaç düzeyi eğrisi, “enjeksiyon aşamaları” ve yemekle ilgili sürekli düşünceler ile açlık takibi. Sürüm notlarında, 24 saat öncesine kadar ulaşabilen doz hatırlatıcıları ve Ana Sayfa'da sıradaki enjeksiyon bölgesini gösteren bölge rotasyonu özelliği de yer alıyor. Gördüğümüz en ayrıntılı ilaç stoğu takibine sahip: flakonları, kalemleri, konsantrasyonu ve kullanım süresi sonu tarihlerini takip ediyor. Web sitesinde ilerleme raporları, kilometre taşları ve tahminler de listeleniyor. Uygulama sayfasında veya web sitesinde öğün ya da protein kaydına rastlamadık. iPhone ve Android'de kullanılabiliyor. (App Store, web sitesi)

Pep

“GLP-1 Weight Loss Tracker: Pep” uygulaması Pep; haftalık enjeksiyonları ve günlük hapları, hatırlatıcılarla, bölge rotasyonuyla, doz artırma geçmişiyle ve tahmini ilaç düzeyiyle kaydediyor. Yapay zekâ destekli fotoğrafla yiyecek tarayıcısının yanı sıra barkod ve arama özelliği de var; protein, lif ve su için hedefler sunuyor. Kiloyu, vücut ölçülerini ve ilerleme fotoğraflarını takip ediyor. Uygulama sayfasında, ilerleme fotoğraflarının yüklenmeden önce telefonunda şifrelendiği belirtiliyor. Majistral seçenekler de dahil olmak üzere uzun bir ilaç listesini destekliyor; iPhone, iPad ve Android'de çalışıyor. İstatistiklerini ve fotoğraflarını kaydedip paylaşabileceğin İlerleme Kartları hazırlıyor; doktor raporu ya da dışa aktarma özelliğine rastlamadık. (App Store, web sitesi)

Glippy

Glippy işleri basit tutuyor. Günlük kontrolünde kilonu, kalorileri, proteini, suyu ve yan etkileri kaydedebiliyor; doz hatırlatıcıları ve yan etkileri enjeksiyon günleriyle eşleştiren grafikler de sunuyor. Shotsy gibi CSV'nin yanı sıra PDF dışa aktarma özelliği de listeleniyor. Sorularını ve güzel gelişmeleri paylaşabileceğin bir topluluğu var. Uygulama sayfasında ad, adres veya telefon numarası gerekmediği belirtiliyor. Uygulama sayfasında veya web sitesinde enjeksiyon bölgesi rotasyonuna ya da tahmini ilaç düzeyine rastlamadık. iPhone ve Android'de kullanılabiliyor. (App Store, web sitesi)

Sana uygun olan hangisi?

Önce en çok neye ihtiyacın olduğuna bak. Android kullanıyorsan PenPal sana uygun değil. Önceliğin öğün ve protein takibiyse PenPal, MeAgain ve Pep'i karşılaştır. Doktoruna gösterebileceğin bir rapor istiyorsan önce PenPal, Shotsy ve Glippy'ye göz at.

• “Android kullanıyorum ya da yakında geçeceğim.” Shotsy, MeAgain, Glapp, Pep ve Glippy Google Play'de var. PenPal yok.
• “Yeterince protein ve lif tüketmekte zorlanıyorum.” PenPal, MeAgain ve Pep'in üçü de fotoğraf ve barkodla kayıt seçeneğiyle protein ve lifi takip ediyor.
• “Doktoruma gösterebileceğim bir şey istiyorum.” PenPal PDF raporu hazırlıyor; Shotsy ve Glippy PDF ve CSV dışa aktarıyor; Glapp Max haftalık ilerleme raporu hazırlıyor. Hangi uygulamayı seçersen seç, tek sayfalık bir ilerleme raporu işine yarar.
• “Doz haftamı anlamak istiyorum.” Glapp, enjeksiyon aşamalarına ve yemekle ilgili sürekli düşüncelere daha çok odaklanıyor; diğer uygulamaların çoğu da tahmini bir düzey gösteriyor. Herhangi bir eğrinin yalnızca tahmin olduğunu unutma; dozu değiştirmek için asla kullanma.
• “Vücudumdaki değişimleri takip etmek istiyorum.” Pep ölçümleri ve ilerleme fotoğraflarını; MeAgain ise ilerleme fotoğraflarını takip ediyor.
• “Kayıt tutmak ödev gibi geliyor.” PenPal'ın pengueni kaydettiklerine tepki veriyor ve seni hiç azarlamıyor; bir gün kayıt girmediğinde serin bozulmak yerine kaldığı yerden korunuyor.

Karar vermeden önce düşündüğün herhangi bir uygulamanın App Store gizlilik etiketini aç. MedlinePlus, bir sağlık kaynağını kimin yönettiğini ve sana bir şey satmaya çalışıp çalışmadığını sormanı öneriyor; bu sayfa için de aynı soru geçerli.

Hangi PenPal'dan söz ediyoruz?

Bu sayfa, App Store'da “GLP 1 Tracker: PenPal GLP1” (uygulama kimliği 6760750562) adıyla listelenen ve trypenpal.app'in arkasındaki ekip tarafından geliştirilen PenPal'a aittir. “PenPal: GLP-1 Shot Tracker” (uygulama kimliği 6758325416) adlı başka bir uygulama farklı bir geliştiriciden geliyor ve bizimle bağlantısı yok.

Burada anlatılan pengueni, protein ve lif hedeflerini ve PDF ilerleme raporunu arıyorsan bu sayfadaki App Store bağlantısını kullan veya uygulama sayfasında web sitemizin trypenpal.app olarak göründüğünü kontrol et. Sorularını SSS sayfamızdan bize iletebilirsin.