Registro imprimível de doses de GLP-1 e efeitos colaterais

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As duas folhas podem ser impressas e compartilhadas gratuitamente. Elas ficam em preto e branco no papel Carta dos EUA ou A4. Cada uma tem 2 páginas e não exige cadastro, e-mail nem tem anúncios.

Baixar o registro de doses (PDF)

Baixar o registro de efeitos colaterais (PDF)

O que inclui o registro de doses e locais de aplicação

O registro de doses e locais é um espaço para anotar cada aplicação: data, horário, medicamento e caneta, além da região do corpo e do lado usados. A primeira página também tem um mapa corporal simples para você ver sua rotação de relance.

• Mapa corporal: contorno visto de frente, com abdômen, coxas e braços marcados dos dois lados. O seu lado direito aparece à esquerda do desenho, como se você estivesse de frente para outra pessoa.
• Locais indicados nas minhas instruções ou pela equipe de saúde: caixas para marcar abdômen, coxa, braço e “outro”. Marque apenas as áreas mencionadas nas instruções do seu medicamento ou pela equipe de saúde.
• Minha ordem de rotação: 6 linhas numeradas. Copie a ordem que recebeu para não precisar decidir isso de novo.
• Tabela de doses: 29 linhas com data, horário, medicamento/caneta, local e anotações. Na coluna do local, basta circular “Abd.”, “Coxa” ou “Braço” e “E” ou “D”.
• Dúvidas para minha equipe de saúde: algumas linhas na segunda página para anotar o que você quer conversar na próxima consulta.

Por que vale anotar a rotação: o MedlinePlus recomenda usar um local diferente em cada aplicação de semaglutida e alternar os locais a cada dose de tirzepatida. Com uma dose semanal, é fácil esquecer o local da semana anterior. Nosso guia de rotação dos locais de aplicação explica melhor o que anotar.

O que inclui o registro de efeitos colaterais e refeições

O registro de efeitos colaterais e refeições cobre uma semana. A primeira página é um diário para qualquer sintoma que você notar, com intensidade de 0 a 10. A segunda é um controle diário de proteína, fibra e água, com espaço para suas metas e anotações.

• Escala de 0 a 10: 0 significa nada; 10, o pior que você consegue imaginar. Uma escala compartilhada facilita comparar a semana.
• Exemplos de sintomas: uma lista curta de palavras, como náusea, prisão de ventre ou cansaço. Usar a mesma palavra toda vez facilita perceber padrões.
• Tabela semanal: 3 linhas por dia para horário, sintoma, intensidade, possível fator associado e anotações.
• Controle de proteína, fibra e água: gramas de proteína por refeição e total diário, total de fibra e 12 círculos para marcar, um por copo ou garrafa de água.
• Metas: linhas em branco para as metas diárias de proteína, fibra e água. A folha não sugere números de propósito. Use as metas da sua equipe de saúde ou do app, ou deixe os campos em branco.
• Padrões e dúvidas: dois campos para anotar o que você percebeu nesta semana e o que quer perguntar.

Náusea, diarreia, vômito e prisão de ventre estão entre os efeitos colaterais listados pelo MedlinePlus para semaglutida e tirzepatida. Um registro com datas ajuda você a descrevê-los com clareza, sem depender da memória. Veja o que mais anotar no nosso guia de diário de efeitos colaterais de GLP-1 e em como acompanhar proteína e fibra.

Como preencher os registros

Anote cada dose no mesmo dia, com palavras curtas, e preencha todas as colunas que conseguir. A ideia é ter um registro que outra pessoa consiga ler rapidamente. O objetivo é manter anotações, não aprender a aplicar ou tratar algo: siga sua prescrição e as instruções do medicamento.

Veja um exemplo fictício de como poderiam ficar duas linhas. O nome do medicamento é apenas um marcador.

Alguns hábitos tornam as folhas mais úteis:

• Copie o rótulo. Anote o nome do medicamento e da caneta como aparecem no rótulo, para não precisar adivinhar depois.
• Confira a última linha primeiro. Antes da próxima dose, veja o local anterior e sua ordem de rotação.
• Anote doses atrasadas ou esquecidas como aconteceram. Escreva a data e o horário reais e inclua uma nota. Pergunte a quem prescreveu o medicamento o que fazer; a folha serve apenas para anotar.
• Dê uma nota aos sintomas quando perceber. Anotar na hora é mais preciso do que tentar lembrar dias depois.
• Anote possíveis fatores associados, não causas. “Almoço reforçado” ou “dia da dose” são pistas para você e seu médico avaliarem juntos.
• Use “0” nos dias bons. Anotar que nada incomodou também é uma informação útil.

Leve as duas folhas às consultas. Se quiser também um resumo de uma página, nosso guia de relatório de progresso com GLP-1 para levar ao médico mostra o que costuma ser útil para os profissionais de saúde.

Dicas para imprimir

Imprima os PDFs no tamanho original em papel US Letter ou escolha “Ajustar à página” no A4. As duas folhas são em preto e branco, então qualquer impressora de casa ou da biblioteca serve.

• Imprima várias cópias. O registro de doses tem 29 linhas; o de efeitos colaterais cobre 1 semana.
• Se quiser, imprima frente e verso: a segunda página de cada folha dá continuidade à primeira.
• Guarde as folhas numa pasta com os documentos do medicamento e anote a data de início em cada uma.
• Use uma caneta esferográfica, não lápis, para manter o registro legível mesmo depois de meses na pasta.

Por que algumas pessoas preferem papel

O papel é simples: não precisa instalar nada, não tem bateria nem exige uma conta. Tem gente que prefere escrever à mão, e uma folha na geladeira é difícil de passar batida.

• É privado por padrão. Suas anotações ficam na folha, na sua casa.
• É fácil de mostrar. Um médico consegue ler uma folha impressa em segundos.
• Serve para todo mundo. Um familiar ou cuidador também pode preencher.
• É um recomeço. Uma semana em branco pode parecer mais fácil do que um app cheio de histórico.

Quando usar um app fica mais fácil

Um app facilita as coisas quando você quer lembretes, totais calculados automaticamente e um histórico pesquisável, sem precisar folhear páginas. O papel funciona bem por algumas semanas; um app ajuda quando o registro dura meses. Para comparar papel, planilhas e apps — e ver um modelo de planilha — confira qual registro de GLP-1 combina com você.

O papel não pode mandar lembretes, somar sua proteína nem mostrar uma tendência. As folhas podem se perder, e a escrita à mão pode desbotar. Se isso soa familiar, o PenPal faz esse mesmo registro no seu iPhone. No rastreador de doses de GLP-1, basta tocar no local do mapa do corpo ao registrar uma dose. O PenPal lembra onde foi cada aplicação e sugere o próximo local. No rastreador de efeitos colaterais, você faz um check-in rápido e classifica cada efeito como leve, moderado ou grave. Refeições, proteína, fibras e água são somadas automaticamente. Quando chegar a hora da consulta, o PenPal prepara um relatório em PDF para levar ao médico. Siga sempre as instruções que acompanham seu medicamento. Para saber mais sobre as diferenças, leia como escolher um app para acompanhar o GLP-1 ou o guia de acompanhamento de medicamentos GLP-1.